Массаж в Кирове: Массажные средства! Что выбрать?

Цветочек.Если вы видите эту надпись, значит у вас не установлен flashplayer или отключены javascripts.

 

Теория похудения: все за и против?


Многие из нас хоть пару раз в жизни, но задумывались над похудением: готовясь к пляжному сезону, чтобы демонстрировать окружающим своё красивое и сексуальное тело, или чтобы просто не испытывать дискомфорт, от взглядов окружающих людей, которых на пляже очень много. Многие, собираясь на вечеринку или в ресторан, сделав дорогую причёску и макияж, очень жалеют, что нельзя на 1 вечер скинуть пару килограмм, чтобы надеть своё любимое обтягивающее красивое платье, которое ещё пару месяцев назад было вам впору. В данной статье мы на общедоступном языке расскажем об основных механизмах похудения. Вы увидите, что быстро похудеть можно даже за 200-300 рублей, и поймёте, что главное не иметь эти 300 рублей, а иметь умную голову на плечах и много знаний, а при их отсутствии, платить за эти знания соответствующим компетентным в этой области людям, например, врачам. В статье не будут предложены конкретные дозировки препаратов, а также конкретные комплексы упражнений, т.к. статья носит теоретический, а не практический характер.

Сразу же перейдём к сути и начнём рассказывать о механизмах похудения.

Как вы знаете 90% массы тела человека – это вода. Межклеточный обмен, утилизация жизнедеятельности клеток, питание внутренних органов и т.п. осуществляется с помощью жидкостей, большая часть которых – вода. Поэтому самый быстрый способ «скинуть» пару килограмм – избавиться от излишков (или нужной для нормального функционирования) воды в организме. Это можно сделать с помощью мочегонных средств, повышения температуры окружающей среды или просто пару дней, избегая употребления жидкостей.

Если не пить 2 дня, то вы с лёгкостью потеряете в весе 5- 10 килограмм , уменьшив свои общие габариты(а не габариты только проблемных зон тела, как это можно сделать другими способами похудения). Это самый дешёвый способ, но требующий от человека большой силы воли – организму будет не хватать воды, и вас постоянно будет мучить ужасная жажда.

Второй способ, который может быть комбинирован с первым – повышение температуры окружающей среды. При повышении температуры окружающей среды у организма срабатывает защитный механизм (охлаждение) – человек начинает потеть. Потовые железы есть на всём теле, кроме маленькой части тела мужчин и женщин, поэтому организм может достаточно быстро выводить с потом большой объём воды. Обильных потовыделений можно добиться в парилке или при занятии физическими упражнениями (которые для усиления эффекта можно проводить в тёплой одежде). С помощью данного способа можно потерять 2- 15 килограмм веса всего за пару часов. Данный способ более быстрый, но тут вам придётся не только не пить, но и заставлять себя заниматься физическим трудом в достаточно плохих условиях. Единственные денежные затраты для этого способа – плата за парилку.

Следующий способ, которым можно вывести воду из организма – использование мочегонных средств, которые повышают скорость образования мочи и уменьшают содержание жидкости в тканях и серозных полостях. Данные препараты достаточно быстро выводят из организма воду, стоят дёшево, и физически вам перетруждаться не придётся. Например, препарат «Фуросемид» - очень сильный и быстродействующий диуретик(мочегонное средство). Стоит он на 2010 год 15 рублей за 50 таблеток. К его противопоказанием можно отнести тошноту, рвоту, диарею, гиповолемию(недостаток воды), гипокалиемию(недостаток калия), гипонатриемию(недостаток натрия), гипохлоремию(недостаток хлора), артериальную гипотензию(пониженное давление), головокружение, сухость во рту, жажду, аритмию, судороги.

Часто при рекламе антицеллюлитного массажа предлагают бесплатно выпить мочегонный чай. Поэтому если вы хотите оценить реальные потери жировых отложений от массажных процедур, а не потерю воды от диуретика, то просто откажитесь от мочегонного чая.

Как мы видим данный этот способ похудения, позволяет всего за пару часов/дней скинуть несколько килограмм, а также этот способ самый простой по реализации, но у него есть ряд существенных недостатков. Во-первых, при утолении жажды ваш вес к вам вернётся, и даже немного увеличится, т.к. ваш умный организм запасётся лишней водой, на случай, если вы снова захотите так над ним поиздеваться. Во-вторых, как мы раньше упоминали, питание внутренних органов, межклеточный обмен, отходы жизнедеятельности клеток, реализация антибактериальных защитных функций организма, реализация функций пищеварения полностью или частично возлагается на жидкости. Лишая организм воды, мы можем ожидать прекращение нормальной работы практически любой его функции или их совокупности (это плюсом к описанным выше побочным эффектам мочегонных средств). Зная, что человек может прожить без воды от 2(при температуре окружающей среды выше 36 градусов) до 10 (при температуре окружающей среды 20 градусов) дней, можно понять, насколько она необходима нашему организму.

Подведём итоги. Выше мы рассмотрели метод уменьшения массы тела (а соответственно и уменьшение таких параметров, как окружность груди, талии, бедёр), основанный на выведении из организма воды. Метод самый простой и самый дешёвый, но может легко ввести организм в состояние несовместимое с жизнью, поэтому без предварительных анализов, даже лёгкими натуральными растительными диуретиками баловаться не стоит.

Перейдём к следующему способу похудения. Каждый знает, чтобы нагреть тело, надо затратить энергию. Чтобы нагреть чайник надо зажечь газ. Сгорая, газ выделяет тепло и нагревает чайник. Так и в нашем организме. Чтобы нагреть тело до 36,6 градусов надо постоянно что-то сжигать, например, жиры и углеводы. Мы кушаем еду, и часть её идёт именно на обогрев организма. В этом и заключается следующий механизм похудения - если мы поднимем температуру тела на 1-2 градуса, то калорий, наш организм будет сжигать немного больше. А если мы на диете, то еды, которую мы употребляем, не хватит, чтобы постоянно поддерживать температуру организма в 37-38 градусов, поэтому организм будет расходовать накопленные организмом жировые отложения. К препаратам, которые повышают температуру тела, можно отнести «Кленбутерол» и «Эфедрин». «Кленбутерол» используют при лечении бронхиальной астмы, хронического обструктивного бронхита, эмфиземы легких и т.п. К его побочным эффектам относятся тахикардия, экстрасистолия, головная боль, аллергические реакции в виде кожной сыпи, сухость во рту, тошнота, снижение артериального давления, тремор рук или слабо выраженное чувство беспокойства. Понятно, что небольшой подъём температуры «Кленбутеролом» не даст сильного жиросжигающего действия, но у этого препарата есть ещё пара полезных свойств: он является слабым антикатаболиком(не даёт при похудении сжигаться мышцам также быстро, как и жирам) и повышает работоспособность организма, что может облегчить или продлить ваши тренировки, если для похудения вы вдобавок ходите в спортзал. На сегодняшний день «Кленбутерол» выпускается в таблетках и сиропе. Сироп на 2010 год стоит 45 рубей – 100мл, а 100 таблеток 450 рублей. Эфедрин - органическое соединений природного происхождения, содержащееся в различных видах эфедры. Также незначительно повышает температуру тела и немного ускоряет метаболизм. К его побочным эффектам относятся головная боль, нарушение сна, слабость, нервозность, двигательное беспокойство, головокружение, судороги, мышечные спазмы, тремор, онемение рук или ног, сонливость, галлюцинации, изменение настроения или психики, стенокардия, брадикардия или тахикардия, сердцебиение, повышение или снижение АД, тошнота, рвота, потеря аппетита, повышенное потоотделение, бледность кожных покровов; сужение периферических сосудов, аллергические реакции, одышка или затрудненное дыхание, озноб, гипертермия, расширение зрачков, нечеткость зрительного восприятия. Эфедрин запрещён в РФ из-за его наркотического действия. Его цена на 2010 год 900 рублей за 24 таблетки.

Подведём итоги и для этого механизма похудения. Он основывается на повышении температуры тела, что ведёт к увеличению сжигания калорий. Данный способ не даёт быстрой потери лишних килограммов, он скорее как некоторое подспорье к другим более сильнодействующим способам похудения. Не сложно догадаться, насколько вредно искусственно поднимать температуру тела, плюсом добавьте сюда побочные эффекты препаратов описанные выше.

Идём далее. Вы знаете, что даже если вы лежите и ничего не делаете, ваш организм работает, и во время этой работы сжигаются калории. Как вы поняли, речь идёт о метаболизме или обмене веществ, т.е. о биохимических и энергетических процессах, обеспечивающих использование пищевых веществ для нужд организма и удовлетворения его потребностей в пластических и энергетических веществах. Не секрет, что можно ускорить метаболизм, из-за чего организм будет сжигать намного больше калорий, даже в состоянии покоя. Если вы кушаете X калорий, а ваш организм сжигает Y калорий, то ускорив метаболизм в 2 раза, вы по привычке будете кушать Х калорий, а организм будет сжигать 2*У калорий, т.е. вы будете худеть. А если вы на диете, то ускорится и процесс преобразования накопленного жира в энергию. Незначительно метаболизм можно ускорить кофеином, эфедрином или их сочетанием (эффект которых вместе с аспирином усиливается). Более значительно на метаболизм влияют гормоны щитовидной железы. Об эфедрине мы упоминали ранее, поэтому перейдём сразу к кофеину. Кофеин – это органическое соединений природного происхождения, содержащееся в таких растениях, как кофейное дерево, чай, мате, гуарана и т.д. К его побочным эффектам можно отнести беспокойство, возбуждение, бессонницу, тахикардию, аритмию, повышение АД, тошноту, рвоту, при длительном применении возможно слабое привыкание. Кроме незначительного ускорения обмена веществ, кофеин поднимает настроение и увеличивает работоспособность, а это очень хорошо, если для похудения вы ещё ходите в спортзал. На 2010 год кофеин стоит 2,5 рубля за 10 таблеток. Об аспирине, наверное, не стоит упоминать – его знают абсолютно все. Поэтому перейдём к гормонам щитовидной железы, а именно к тироксину и трийодтиронину. Они значительно повышают обмен веществ и ускоряют похудение(если от приёма эфедрина, кофеина и аспирина, за 2 месяца с лёгкой диетой можно максимум скинуть 1-2 килограмма, то принимая гормоны щитовидной железы, за 2 месяца без соблюдения диеты можно скинуть 5 - 20 килограмм, в зависимости от накопленных жировых отложений), но и побочные эффекты от их применения, намного хуже, чем от кофеина и эфедрина, к ним можно отнести тиреотоксикоз, стенокардию, ухудшение течения сахарного диабета, аллергические реакции. Также приём тиреоидных гормонов может привести к сильнейшим сердечно-сосудистым заболеваниям. На 2010 год стоимость тиреоидных гормонов около 250 рублей за 60 таблеток.

И снова подводя итоги – мы рассмотрели механизм похудения, основанный на ускорении обмена веществ нашего организма, за счёт чего увеличивается число сжигающихся калорий даже в состоянии покоя (сна). Данный механизм обеспечивает быстрое и качественное похудение (за месяц можно сбросить 2-20 кг. в зависимости от накопленного жира и дозировок, и это без соблюдения диеты), но побочные эффекты заставляют задуматься – готовы ли вы ради 5 сброшенных килограмм всю оставшуюся жизнь сидеть на гормонах? Также данный механизм не позволяет акцентировать сжигание жира на проблемных зонах, т.к. сжигаются мышцы и жиры по всему телу.

Стоит упомянуть и о спорте (сюда мы относим и массаж, но только с точки зрения похудения). Каждый знает, что, занимаясь спортом, человек сжигает лишние калории. Если в спортзале человек сжигает больше, чем съедает, то организм начинает брать недостающие для восстановления энергии калории из жировых отложений. Также во время занятий спортом целесообразно принимать L -карнитин. L -карнитин не обладает жиросжигающим эффектом, но он способствует транспортировке жиров, которые вы скушали, не в места их накопления, а в места, где их сожгут для получения энергии. Самый демократичный безлимитный месячный абонемент в спортзал на 2010 год в Кирове стоит 500 рублей. L -карнитин в пределах 10-50 граммов можно купить за 500 рублей. А о побочных эффектах спорта можно сказать, что при правильном подходе он улучшит ваше здоровье и фигуру, а при неправильном – только его подорвёт.

Видим, что данный механизм основан на сжигании калорий во время выполнения физических упражнений. Причём сжигание жира с помощью упражнений можно акцентировать на проблемных зонах, максимально избегая зон, в которых нет жира, или откуда его убирать не стоит.

Вспомним и о диетах. Механизм диеты заключается в том, что человек съедает меньше, чем нужно его организму для нормальной работы, благодаря чему организму приходится брать недостающие калории из жировых отложений. Это один из древнейших способов похудения, поэтому различных диет миллионы. Описывать все виды диет мы не будем, чтобы не растягивать статью еще на 500 страниц.

Следующий механизм уменьшения жировых отложений – хирургический, например, липосакция. Он не относится к описанным выше способам похудения, т.к. в них сам организм сжигал жировые отложения, а тут они просто удаляются врачом без помощи организма. Благодаря успешной рекламе, СМИ – о липосакции знают абсолютно все, и рассказывать о ней нет смысла, достаточно включить телевизор, и вы всё увидите своими глазами. Как говорится: «лучше 1 раз увидеть, чем 100 раз услышать» или прочитать об этом. К этому механизму похудению следует относиться очень серьёзно, т.к. это хирургическая операция. Прибегать к таким радикальным методам целесообразно, когда вы хотите сбросить 20 килограмм и более, т.к. при такой потере веса остаются кожные складки, от которых никаким способом, кроме хирургического не избавиться. Цена липосакции на 2010 год 20 000 – 100 000 за каждую часть тела.

Ну что же давайте подведём итоги по всем рассмотренным ранее способам. Ниже приведена таблица сравнения всех рассмотренных механизмов похудения. В таблице каждый механизм сравнивается по нескольким критериям по шкале от 1 до 10.

 

Таблица 1 - сравнение механизмов похудения.

 

Хирургия

Ускорение обмена веществ

Повышение температуры тела

Диета

Спорт

Уменьшение воды в организме

Массаж

Скорость потери массы

8

6

1

4

4

10

1

Скорость возвращения лишних кг

4

2

2

2

2

10

2

Цена

10

1

1

1

1

1

3

Побочные эффекты без контроля врача

-

9

7

5

5

7

2

Побочные эффекты под постоянным контролем врача

5

2

3

1

1

5

1

Приложенные для похудения усилия

1

1

1

7

10

8

1

 

В итоге мы видим, что самый эффективный по соотношению скорости сжигания лишних килограмм и побочным эффектам под контролем врача – это механизм, который работает с помощью ускорения обмена веществ, который для большей эффективности можно совмещать с диетой. Если вы по каким-то причина не собираетесь обращаться к врачам, то кроме массажа, диет и физических упражнений вам лучше ни чем не заниматься (но и неправильно занимаясь только этим, вы можете навредить себе).

Теперь вы знаете основные механизмы, с помощью которых можно заставить свой организм сжечь лишние жировые отложения. Если вы загорелись желанием похудеть, то вам надо определить, какой механизм подходит именно вам. Главное не искать этот ответ на форуме или у друзей. Слова друга или завсегдатого форума «я ел эти таблетки месяц, сбросил 10 килограмм и мне от них ничего не было, поэтому и вы можете их есть…» - успокоят вас. Но это обычный дешёвый самообман, который ничем не обоснован. Это тоже самое, если вы играете в русскую рулетку, ваш друг сделал ход и не умер, и предлагает попробовать вам. Обосновано сказать, будет вашему организму что-то от тех или иных лекарств или нет, может только хороший врач после неоднократной сдачи анализов.

Чтобы мы не написали, решение всегда остаётся за вами. Принимайте его с умом и успехов вам во всех ваших начинаниях.

Обсудить статью на форуме

автор статьи: Вожегов Дмитрий Владимирович

тел: 8-905-871-05-02, icq: 346723140, страница вконтакте.

копирование данной статьи разрешается только с указанием автора и ссылки на даннный сайт

 
Массаж в Кирове ©